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ダイエットが続かない理由と原因

女性であればほとんどの人がダイエット経験ありますよね。大小はあるにせよ、こりゃマズイと感じてある日突然始めたケースがほとんどだと思います。だけど多くの人が結果が出るまで続いたことがないのではないでしょうか?目標が達成されて止める人との違いは何なのでしょうか?

そもそもダイエットが続かない原因は、突発性と安易な気持ちのせいかもしれません。今現在メジャーなダイエットでも1万種類以上もあるそうで、多くが一時的に流行って消えていくものばかりです。有名人がやってるとか、テレビで紹介されていたなど、偶然得た情報をたよりに始めてしまうため、本当に自分に合っているダイエットなのかも不明ですし、ちょっとやってみよう、これなら続くかもという感じでチャレンジするわけですから、結果が出ない場合もあれば飽きて続かないってことになるのではないでしょうか。

そして私がダイエットを沢山チャレンジしたものの、どれも続かない上に痩せることもほとんど出来なかった友人の話を聞いていて感じたのが、チャレンジしたダイエットがどれも「○○食べるだけダイエット」的なものが大半を占めるのです。ダイエットだけど食べ物だけで解決しようなんて…ちょっと無理あるでしょう!という気もします(笑)
もちろん超巨漢の人が今までジャンクフードや脂っこい揚げ物ばかり食べていたとして、その人が朝ごはんをバナナにしたり、3食キャベツを大量に食べるようになったらもちろんそれなりに痩せるはず。だけど普通の体系の女性(決して超デブではない)がそれぐらいの食事調整をしても望むような結果は期待できないように感じます。まずは食べることから離れて、運動するダイエットを取り入れてほしいですね。その上でバランスよく食事を変えるダイエットをするとよいはずです。しかも同じ食事制限のダイエットだと続きませんから、色々なものを日替わりとか週替わりでやると飽き難いはずですね。

ダイエットについての話だけではありませんが、何事も強い意志力が必要です。こうなりたいというビジョンをしっかり持って目標を設定し、それを達成するにはどうすればよいのかということをある程度の期間を決めて取り組むことが大事だと思います。甘いものなど食べたい誘惑に負けてしまうという人は、自分自身と制御する強い意志力を身に付けることが最も大切です。自分をコントロールするのは自分にしか出来ないことですからね。